ブログ更新
2026年02月01日
ブログ更新 【ブログ】足のむくみ対策
足のむくみには、さまざまな原因が考えられます。代表的なものとしては、・運動不足・オーバーワーク（使いすぎ）・水分不足／水分の摂りすぎ・塩分の摂りすぎなどが挙げられ、原因によって対策方法も異なります。今回はその中でも、運動…
2026年01月24日
ブログ更新 【ブログ】胸郭の硬さチェック
スポーツや運動で力を発揮するためには、酸素の取り込みが重要です。多くの酸素を肺に取り込むには、胸郭がどれくらい広がるかが関係しています。胸郭が硬くなると、肺に取り込める空気の量が制限されやすくなるだけでなく、肩関節や脊椎…
2026年01月17日
ブログ更新 【ブログ】冬に運動を始めるメリットとは？
冬は夏に比べて、基礎代謝が高くなりやすい季節といわれています。寒さから体温を保とうとする働きが高まるためです。そのため、この時期に運動を始めることは、体を動かす習慣づくりや、代謝を意識するきっかけとして考えやすいタイミン…
2026年01月11日
ブログ更新 【ブログ】交通事故によるケガの注意点とは？
近年、自転車が車道を走行することが定着し、自転車と車の事故だけでなく、自転車同士の事故も増えているといわれています。今回は、交通事故によるケガで注意したいポイントについてご紹介します。交通事故のケガは遅れて出ることがあり…
2025年12月27日
ブログ更新 【ブログ】年末年始に多いケガの原因とは？
年末は大掃除、年明けは自宅でゆっくり過ごす方が多い時期ですね。この時期は生活リズムや体の使い方が変わることで、体に負担がかかりやすい場面が増えるともいわれています。今回は、年末年始に起こりやすいケガの原因となりやすいシチ…
2025年12月20日
ブログ更新 【ブログ】オフシーズンにトレーニング・ケアしませんか
これから冬本番に向かい、試合数や練習強度が落ち着き、オフシーズンに入る時期ですね。この時期は、日々の競技から少し距離を置きながら、基礎体力の見直しや体のケアについて考えるタイミングでもあります。オフシーズンは体を見直すチ…
2025年12月12日
ブログ更新 【ブログ】寝やすい姿勢とは？体の負担を減らすポイント
「どんな姿勢で寝ると体がラクなのか？」は、多くの方が気になるテーマだと思います。一般的には仰向けが負担が少ない姿勢と言われていますが、実際には人それぞれ体の状態や好みによって“寝やすさ”は変わります。ここでは、それぞれの…
2025年11月29日
ブログ更新 【ブログ】いけだ整骨院でスポーツコンディショニング
いけだ整骨院では、ケガの施術だけでなく、体の不調やコンディショニングを目的とした自費施術も行っています。大宮にあるいけだ整骨院では、左右差や姿勢の歪み、関節の動きに着目しながら、体を動かしやすい状態へ導くためスポーツコン…
2025年11月22日
ブログ更新 【ブログ】運動神経は生まれつき？大人からでも鍛えられる理由
「運動神経は生まれつき」「遺伝で決まっている」実は運動能力は大人になってからでも伸ばすことができます。スポーツや運動に苦手意識がある方へ、まずは「体の使い方」を知ることが変化の第一歩になる、というお話をしていきます。そも…
2025年11月15日
