ブログ更新
2025年12月20日
ブログ更新 【ブログ】オフシーズンにトレーニング・ケアしませんか
これから冬本番に向かい、試合数や練習強度が落ち着き、オフシーズンに入る時期ですね。この時期は、日々の競技から少し距離を置きながら、基礎体力の見直しや体のケアについて考えるタイミングでもあります。オフシーズンは体を見直すチ…
2025年12月12日
ブログ更新 【ブログ】寝やすい姿勢とは？体の負担を減らすポイント
「どんな姿勢で寝ると体がラクなのか？」は、多くの方が気になるテーマだと思います。一般的には仰向けが負担が少ない姿勢と言われていますが、実際には人それぞれ体の状態や好みによって“寝やすさ”は変わります。ここでは、それぞれの…
2025年11月29日
ブログ更新 【ブログ】いけだ整骨院でスポーツコンディショニング
いけだ整骨院では、ケガの施術だけでなく、体の不調やコンディショニングを目的とした自費施術も行っています。大宮にあるいけだ整骨院では、左右差や姿勢の歪み、関節の動きに着目しながら、体を動かしやすい状態へ導くためスポーツコン…
2025年11月22日
ブログ更新 【ブログ】運動神経は生まれつき？大人からでも鍛えられる理由
「運動神経は生まれつき」「遺伝で決まっている」実は運動能力は大人になってからでも伸ばすことができます。スポーツや運動に苦手意識がある方へ、まずは「体の使い方」を知ることが変化の第一歩になる、というお話をしていきます。そも…
2025年11月15日
ブログ更新 【ブログ】冬のケガ予防に！セルフケアの4つのポイント
冬が近づき、気温がぐっと下がる季節になりました。今回は、整骨院として日々身体の相談を受ける立場から、冬のケガ予防に役立つポイントやセルフケアについてご紹介します。① 首・肩まわりの冷えに注意冬は気温が下がることで、自然と…
2025年11月09日
ブログ更新 【ブログ】寝ているのに寝不足になる？
最近、睡眠時間は普段と変わらないのに「寝不足を感じる」「疲れが取れない」と感じていませんか？もしかして就寝中に体が休まっていないかもしれません。季節の変わり目の温度や湿度の変化が睡眠の質に影響を与えることがあります。特に…
2025年11月01日
ブログ更新 【ブログ】短時間のストレッチは効果ある？
ストレッチは「長さ」よりも「行うこと」が大切ストレッチは「どのくらいやったか」よりも、実践することが重要です。短い時間でもOKです。まとまった時間が取れないときは、次のような“ながらストレッチ”でもOKです。・歯磨きをし…
2025年10月25日
ブログ更新 【ブログ】あなたも陥っている？体の悪循環とは
・寝ているときに体に力が入っている気がする・朝起きてもスッキリしない・睡眠時間は足りているのに疲れが抜けないこのような状態に心当たりがある方は、体のこわばりと睡眠の質の低下による“悪循環”に陥っているかもしれません。人の…
2025年10月18日
ブログ更新 【ブログ】交通事故でのケガの特徴とは
自転車の車道走行が定着し、最近では自転車と車の事故だけでなく、自転車同士の接触事故も増えています。また、自転車の転倒や大きな衝撃を伴うケガでも、同様の経過をたどることがあります。今回は、交通事故後のケガで気をつけたいポイ…
2025年10月11日
